Сегодня мы хотим вспомнить о занятиях йоги, которые для вас проводила тренер Анастасия Елисеева.
В сентябре состоялось 9 занятий по йоге, на которых 22 участника проекта смогли войти в режим, вспомнить и закрепить упражнения, с которыми уже знакомились в течение прошлого года, а также выполнить множество координационных задач и нарастить динамику тренировок. Помимо асан, участники выполняли упражнения на различные группы мышц, стояли в планке, делали растяжку и, конечно же, приводили свои мышцы в тонус.
Также йога-практик Анастасия хотела бы поделиться со всеми подопечными простым, но очень важным советом:
«Я надеюсь, что участники будут посещать занятия по расписанию. Только регулярность дает отличные результаты. Не только на физическом, но и ментальном уровне.
И одна из моих задач – подстегнуть подопечных регулярно заниматься физической активностью/зарядкой. Чтобы чувствовать себя бодрыми и сильными».
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов РФ.
Будьте с нами, будьте здоровы!
