Такой график у участников проекта «Школа здоровья». Вместе с тренером Анастасией Елисеевой они познают асаны и улучшают свою растяжку. Зачем?
Все потому, что при рассеянном склерозе регулярная практика йоги может стать эффективным инструментом для управления основными симптомами. Преимущества йоги:
- снижение спастичности — мягкое растяжение расслабляет мышцы
- улучшение баланса — статические позы тренируют координацию и устойчивость
- борьба с усталостью — дыхательные практики и восстановительные позы повышают энергетический тонус
- снижение стресса — работа с дыханием помогает стабилизировать эмоциональное состояние
- развитие осознанности — учит лучше чувствовать возможности и границы своего тела
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов РФ.
