Месяц групповых занятий по йогатерапии завершён, 9 тренировок проекта «Сильные люди» позади…
Тренер по йоге Анастасия Елисеева: «Август начали со знакомства с йогой и со своим телом. Учились ощущать себя в пространстве, что без зеркал является нетривиальной задачей. И, надо отметить, мы достаточно быстро освоили базовые асаны, и даже некоторые не совсем простые упражнения. Шаг за шагом поработали с опорно-двигательным аппаратом через укрепление, улучшение подвижности суставов, растяжку и расслабление.
Основной запрос наших участников — это координация и равновесие. Здесь мы использовали разные приемы:
— сложные сочетания простых движений;
— сочетание движения с дыханием;
— упражнения на мелкую моторику;
— упражнения и асаны на баланс.
И хотя заболевание у нас одно, особенности у каждого свои. Мы с участниками на занятия, обязательно учитываем спастику, слабость мышц, нарушенную чувствительность и сопутствующие заболевания.
Специфика работы состоит в том, чтобы с одной стороны немного удивить мозг, запустить процессы, которые создадут дополнительные нейронные связи для выполнения того или иного действия. С другой стороны — нужно не перегрузить нервную систему. Работы должно быть столько, чтобы человек ощущал, что сделал немножечко больше, чем мог. Но уходит с тренировки с ощущением легкости и силы в теле».
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов РФ
Будьте с нами, будьте здоровы!?
⠀
#tobehealthy74#благотворительность#рассеянныйсклероз#фондпрезидентскихгрантов#президентскийгрант2022#президентскийгрант
